muraayadaha muraayadaha indhahawaa qaybaha asaasiga ah ee muraayadaha, qabashada hawlaha muhiimka ah ee hagaajinta aragga iyo ilaalinta indhaha.Tiknoolajiyada muraayadaha casriga ah ayaa horumaray si aysan u bixin kaliya khibrado muuqaal ah laakiin sidoo kale waxay ku daraan naqshado shaqeynaya sida ka-hortagga ceerfaha iyo xirashada xirashada si ay u kordhiyaan cimrigooda.
Muhiimadda Ilaalinta Aragga
Aragtidu waa habka aasaasiga ah ee ay aadamuhu ku helaan macluumaadka, iyadoo ku dhawaad 80% aqoonta iyo xusuusta ay ka helaan indhaha. Sidaa darteed, ilaalinta aragga ayaa lama huraan u ah waxbarashada shakhsi ahaaneed, shaqada, iyo tayada guud ee nolosha. Waa kuwan qaar ka mid ah hababka aasaasiga ah ee lagu ilaaliyo araggaaga:
Isticmaalka indhaha ee macquulka ah:Iska ilaali waqti dheer oo aad ku fiirsato shaashadaha kombiyuutarka ama taleefannada casriga ah. Qaado 5-10 daqiiqo nasasho saacad kasta oo samee jimicsiga indhaha
Imtixaanada Indhaha ee Joogtada ah:Si joogto ah u mar baadhista indhaha si loo ogaado oo loo saxo dhibaatooyinka aragga wakhtiga ku habboon.
Hab-nololeed Caafimaad qabta:Hubi hurdo kugu filan, iska ilaali in aad soo daahdo, ilaali cunto dheeli tiran, oo isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A.
Hababka loo ilaaliyoMuraayadaha muraayadaha indhaha
Kaydinta saxda ah: Marka aanad xidhin muraayadaha, ku kaydi kiis si aad uga ilaaliso muraayadaha inay la kulmaan walxaha adag ama la jajabiyo.
Nadiifinta iyo Dayactirka: Si joogto ah u nadiifi muraayadaha indhaha, adigoo iska ilaalinaya isticmaalka gacmaha ama maro qallafsan. Taa baddalkeeda, isticmaal maro muraayad gaar ah ama warqado lens ah.
Ka fogow heerkulka sare: Iska ilaali inaad xidhato muraayadaha inta lagu jiro hawlaha sida qubeyska ama ilaha kulul, sababtoo ah heerkulka sare wuxuu sababi karaa lakabyada muraayadaha inay dillaacaan ama qalloociyaan.
Tallaabooyinka Badbaadada: Xidho muraayadaha badbaadada ama muraayadaha badbaadada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada laga yaabo inay waxyeello u geystaan indhahaaga, sida isticmaalka qalabka korontada, si looga hortago jajabyada ama kiimikooyinka inay waxyeello u geystaan indhahaaga.
Waqtiga boostada: Nov-07-2024