Aragti-xumada (Myopia) waxay noqotay dhibaato caalami ah oo ku dhacda dhallinyarada.Waxaa sababa laba arrimood oo muhiim ah: shaqo u dhow oo dheer (sida 4-6 saacadood maalintii oo shaqo guri ah, fasallo online ah, ama ciyaaro) iyo waqti bannaan oo xaddidan. Sida laga soo xigtay xogta Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO), in ka badan 80% dhallinyarada Bariga Aasiya waxay la ildaran yihiin myopia - aad uga sarreeya celceliska adduunka oo ah 30%. Waxa arrintan ka sii walaac badan ayaa ah in indhaha dhallinyarada ay weli ku jiraan marxalad horumarineed oo muhiim ah: dhidibka indhaha (masaafada u dhaxaysa cornea ilaa retina) ayaa si degdeg ah u dheereeya da'da 12-18. Haddii aan la maareyn, myopia waxay ka sii dari kartaa 100-200 digrii sannad kasta, taasoo kordhinaysa khatarta dhibaatooyinka indhaha ee muddada dheer sida myopia oo sarreeya, go'itaanka retina, iyo xitaa glaucoma marka la qaangaaro.
Muraayadaha aragtida-hal-aragga dhaqameed waxay sixi karaan aragtida mugdiga ah ee jirta oo keliya masaafada—waxba kama qabtaan inay yareeyaan horumarka hoose ee myopia. Halkan waa meesha muraayadaha khafiifinta ee dhibcaha badan ay u muuqdaan xal isbeddelaya ciyaarta. Si ka duwan muraayadaha caadiga ah, kuwaas oo abuura "hoos u dhigista hyperopic" (sawir aan caddayn) oo gadaasha retina, muraayadahan gaarka ah waxay isticmaalaan tiro sax ah oo kooxo muraayado yar yar ah ama aagag indhaha ah oo ku wareegsan dusha muraayadda. Naqshaddani waxay hubinaysaa aragti dhexe oo fiiqan oo loogu talagalay hawlaha maalinlaha ah (sida akhrinta buug-yaraha ama daawashada looxa madow ee fasalka) iyadoo abuuraysa "hoos u dhigista myopic" (sawirro cad oo durugsan) oo ku yaal meelaha dibadda ee retina. Hoos u dhigistan durugsan waxay isha u dirtaa calaamad bayooloji ah oo "joojisa koritaanka" ah, taasoo si wax ku ool ah u gaabisa dheeraynta dhidibka isha - sababta asaasiga ah ee ka sii daraysa myopia. Daraasadaha caafimaad ee Aasiya iyo Yurub oo dhan waxay si joogto ah u muujiyeen in muraayadaha khafiifinta ee dhibcaha badan ay yareeyaan horumarka myopia 50-60% marka la barbar dhigo muraayadaha dhaqameed.
Marka laga soo tago shaqada xakamaynta myopia ee asaasiga ah, muraayadahan waxaa si gaar ah loogu talagalay qaab nololeedka firfircoon ee dhalinyarada. Inta badan waxaa laga sameeyay walxo polycarbonate ah oo u adkaysta saameynta, kuwaas oo u adkeysan kara dhibcaha shilalka ah (oo caadi ah oo leh boorsooyinka dhabarka ama qalabka isboortiga) waana 10 jeer ka adkeysi badan muraayadaha galaaska caadiga ah. Sidoo kale waa kuwo fudud - miisaankoodu yahay 30-50% ka yar muraayadaha dhaqanka - taasoo yaraynaysa cadaadiska indhaha iyo raaxo la'aanta xitaa ka dib 8+ saacadood oo xirasho ah (maalin dugsi oo buuxda iyo hawlo dugsi kadib). Moodooyin badan ayaa sidoo kale ku jira ilaalinta UV-ga ee ku dhex jirta, oo ka ilaalinaysa indhaha dhalinyarada shucaaca UVA/UVB ee waxyeelada leh marka ay dibadda joogaan (tusaale ahaan, socodka dugsiga ama ciyaarista kubadda cagta).
Si kor loogu qaado waxtarka muraayadaha indhaha, waa in lagu lamaaneeyaa caadooyinka aragga ee fudud laakiin joogtada ah. Xeerka "20-20-20" waa mid fudud in la raaco: 20kii daqiiqo ee kasta oo shaashadda ama shaqada dhow la qabto, fiiri shay 20 cagood (qiyaastii 6 mitir) u jira 20 ilbiriqsi si aad u nasato muruqyada indhaha ee shaqada badan qaba. Khubaradu waxay sidoo kale ku talinayaan 2 saacadood oo maalinle ah oo bannaanka ah - iftiinka qorraxda dabiiciga ah wuxuu ka caawiyaa nidaaminta calaamadaha koritaanka indhaha wuxuuna yareeyaa myopia. Intaa waxaa dheer, baaritaanka indhaha ee rubuc-biloodlaha ah waa lama huraan: dhakhaatiirta indhaha waxay la socon karaan horumarka myopia waxayna hagaajin karaan daawooyinka muraayadaha marka loo baahdo si ay ula socdaan caafimaadka indhaha ee isbeddelaya ee dhallinyarada.
Muraayadaha indhaha ee leh meelo badan oo aan lahayn feejignaan badan waa wax ka badan qalab sixitaan aragga ah - waa maalgashi lagu sameeyo caafimaadka indhaha ee dhallinyarada cimrigooda oo dhan. Iyagoo wax ka qabanaya sababta ugu weyn ee keenta horumarka myopia iyo si aan kala go 'lahayn ugu habboonaanta nolosha dhallinyarada, waxay bixiyaan hab lagu kalsoonaan karo oo lagu ilaaliyo aragga cad hadda iyo mustaqbalka.
Waqtiga boostada: Noofambar-25-2025