MyOpia, oo sidoo kale loo yaqaan 'myopia', ayaa sidoo kale loo yaqaan 'My-ka', waa xaalad aragti firfircoon oo lagu garto aragga murugsan marka uu daawado walxaha fog, halka aragtida u dhow ay wali tahay mid cad. Sida mid ka mid ah itaal darrida muuqaalka badan ee caalamiga ah, myopia wuxuu saameeyaa shakhsiyaadka dhammaan dhammaan da 'kasta. Dhacdooyinkeeda ayaa sii kordha, gaar ahaan dadka da'da yar, taasoo sii kordheysa wax muhiim ah in la fahmo sababahooda salka ku haya, saameynta suurtagalka ah, iyo istiraatiijiyadaha ka hortagga waxtarka leh.
1.Waa maxay myopia?
Mypia, oo caadi ahaan loo yaqaan sida udhaxeysa ee ubaahan, waa qalad ku-meel-gaar ah oo kubbadda isha lagu dhejiyo ama wanaagga si xad dhaaf ah loo qariyey. Kala duwanaanshaha jirka ayaa sababa iftiin soo gala inuu diiradda saaro hortiisa retina halkii uu si toos ah u saari lahaa, taasoo dhalisay aragti lugeynaya oo loogu talagalay walxaha fog.
MyOpia sida caadiga ah waxaa loo aqoonsadaa iyadoo lagu saleynayo heerka qaladka fidinta:
1) Hooyo hooseeya:Nooc yar oo ka mid ah meel udub dhexaadka ah oo leh rijeeto ka yar -3.00 diioles.
2) Mypia dhexdhexaad ah:Heerka dhexdhexaadka ah ee myopia halkaasoo dawada loo qoro oo u dhexeeya -3.00 iyo -6.00 diiores.
3) myopia sareeyaNooc daran oo myopia ah oo leh rijeeto-dawo -6.00 diiolals, inta badan la xidhiidha halis sare oo ah in la sameeyo dhibaatooyin daran oo daran sida soo-goynta ocular ah sida soo-goynta jirka, gulukooma, ama xumaanshaha dhaqashada mopaular.
2.Cips ee myopia
Mypia waa xaalad badan oo badan oo saameyn ku yeelatay saadaalin hiddo-wade, muujinta deegaanka, iyo dabeecadaha qaab nololeedka. Sababaha muhiimka ah ee ku biirinta ayaa lagu sharxay hoosta:
Arrimaha hidda-wadaha
Taariikh caan ah oo ku saabsan myopia ayaa si weyn u kordhisa suurtagalnimada shaqsiyeed ee ku saabsan horumarinta xaaladda. Caruurta leh hal ama labada waalid ee ay saameeyeen myopia waxay leeyihiin halis aad u sareeya oo ah in la kulmo qaladkan firfircoon, oo hoosta ka xariiqay qaybta dhaxalka adag ee ciladda.
Sababaha Deegaanka
1) Kordhinta shaqada u dhow:Ku lug lahaanshaha joogtada ah ee howlaha u baahan mid u dhow aragtida, sida akhriska, qorista, ama adeegsiga daba dheeraada ee aaladaha dijitaalka ah, ayaa loo aqoonsaday inuu yahay cunsur muhiim u ah saamiga deegaanka ee myopia.
2) Soo-gaadhista bannaanka oo aan ku filnayn:Waqti xaddidan oo ku qaatay bannaanka, gaar ahaan jawiga leh iftiin dabiici ah oo ku filan, ayaa si xoogan loola xiriiray baahinta sii kordhaya ee myopia, gaar ahaan dadka carruurta. Soo-gaadhista dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxaa la rumeysan yahay inuu ciyaaro kaalin ilaalin ah oo ku saabsan nidaaminta koritaanka ocular iyo ka-hortagga dalagga xad dhaafka ah.
Caadooyinka hab-nololeedka
Nolosha casriga ah ee lagu garto soo-gaadhista shaashadda ee daba dheeraatay, firfircoonida jidhka, iyo waqtiga ugu yar ee ku qaatay bannaanka ayaa ah wax ku biirinta horumarka iyo horumarka myopia. Dabeecadahaan ayaa ka sii daraya culeyska fekerka waxayna kor u qaadaan xaalado aan fiicnayn oo lagu ilaaliyo caafimaadka indhaha ee ugu habboon.
3.SYMPTOMS ee myopia
Muujinta caafimaad ee myopia sida caadiga ah waxaa ka mid ah:
1) Aragga aragga ee fogaan:Way ku adag tahay inaad aragto walxaha si muuqata masaafadaha fog fog halka aragti dhow ay wali tahay mid aan la taaban.
2) In soo noqnoqoshada ama culeyska indhaha:U janjeera in ay ku dadaasho sidii loo hagaajiyaa diiradda saarida walxaha fog, ama la kulanka daalka isha isha laga helo hawlo muuqaal ah oo daba dheeraatay.
3) Madax xanuun:Badanaa waxaa sababa culeyska la xiriira diiradda saameynta walxaha fog ee muddooyinka dheer.
4) Kordhinta u dhawaanshaha howlaha muuqaalka:Waxaa loo baahan yahay in loo soo dhowaado telefishanka ama lagu hayo qalabka wax akhriska ee masaafada la dhimay si aad si cad u aragto.
Haddii adiga ama ilmahaagu aad la kulanto mid ka mid ah astaamahan, waxaa lagama maarmaan ah in laga raadsado baaritaan dhab ah oo indhaha ah xirfadle daryeel daryeel xagga indhaha ah oo loogu talagalay ogaanshaha saxda ah ee ogaanshaha saxda ah iyo tallaabooyinka saxda ah ee saxda ah.
4.Mact of myopia
MyOpia waxay si weyn saameyn ugu yeelan kartaa tayada nolosha, gaar ahaan markii aan la soo bixin. Wixii ka dambeeya qalalaasaha aragtida aragga, myopia sare waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo indhaha ah, oo ay ku jiraan:
1) Ka go'naanshaha Retaint:Retina waxaa laga yaabaa inay ka fogaato dhabarka isha, oo sababi kara lumis aragga haddii aan si dhakhso ah loo daaweyn.
2) Glaucoma:Cadaadiska indhaha ee sare ee indhaha myopic-ka wuxuu kordhiyaa halista dhaawaca dareemayaasha indhaha.
3.Hoos u dhaca fidinta 'retina' 'retina' waxay horseedi kartaa waxyeelo muruq ah iyo naafanimada aragga.
5.PREVENTION IYO DHAQANKA MYOTIA
In kasta oo hidda-wadaha loo saadaaliyo myopia aan wax laga beddeli karin, istiraatiijiyado ku saleysan caddeyn ku saleysan ayaa kaa caawin kara kahortaga bilawga ama yareynta horumarkiisa. Kuwaani waxay u soo dhowaanayaan inay diirada saaraan wax ka badalida hab-nololeedka, hagaajinta deegaanka, iyo ogaanshaha hore:
1) kordhinta waqtiga ku qaatay bannaanka
Cilmi baaris ayaa soo jeedisay in soo-gaadhista iftiinka dabiiciga ahi uu ka ciyaaro kaalin ilaalin oo weyn oo ka dhan ah horumarka iyo horumarka myopia. Ku dhiirigelinta carruurta inay ku qaataan ugu yaraan laba saacadood wixii dibedda ah ee dibedda ah waxay gacan ka geysan karaan nidaaminta koritaanka ocular koritaanka iyo yareynta meyopia.
2) Kordhinta maamulka 20-20-20-2020
Si loo yareeyo culeyska indhaha ee shaqada dheer, hirgelinta qaanuunka 20-20-20-20 kasta, 20 daqiiqo kasta, qaado nasasho 20-mar ah si aad u diido shay ugu yaraan 20 fuudh. Dhaqankan fudud ayaa ka caawiya inuu is dejiyo sanduuqamuruqyada waxayna ka hortagtaa hoyga.
3) Xaddid waqtiga shaashadda
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee aaladaha dijitaalka ah, gaar ahaan carruurta, ayaa si xoogan ugu xidhnaa horumarka myopia. Dhiirrigeli nashaadaadyo kale, sida isboortiga bannaanka, hiwaayadaha, ama sahaminta dabeecadda, si loo yareeyo ku tiirsanaanta howlaha xallinta ee dhow.
4) Kor u qaad xaaladaha nalalka
Hubso in dhammaan howlaha muuqaalka ah, oo ay ku jiraan akhriska, qorista, iyo isticmaalka shaashadda, lagu sameeyo jawi wanaagsan. Nalalka saxda ah waxay yareynaysaa culeyska muuqaalka aan loo baahnayn wuxuuna kor u qaadey caafimaadka indhaha ee wanaagsan.
5) Jadwalka imtixaanaadka joogtada ah ee indhaha
Baadhitaanno joogto ah oo indhaha ah oo indhaha ah ayaa muhiim u ah ogaanshaha hore iyo faragalinta waqtigeeda ee maareynta myopia. Baadhitaanno joogto ah ayaa si gaar ah muhiim ugu ah carruurta iyo shakhsiyaadka leh taariikhda qoyska ee myopia, iyagoo u saamaxeysa tallaabooyin ku habboon oo sax ah iyo kormeer ku saabsan horumarka.
6.Mopia da'da dijitaalka ah
Kordhinta aaladaha dijitaalka ah ayaa soo saartay ku habboon nolosheena laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysteen kororka kiisaska myopia ee adduunka. Waxaa loo yaqaanaa "Cadaadiska indhaha ee dhijitaalka ah" ama "Cudurka aragga ee kumbuyuutarka ee kumbuyuutarka," Isticmaalka shaashadda oo la dheereeyey ayaa ka sii dari kara astaamaha udhaxeeya.
Istaraatiijiyadaha yareynta culeyska indhaha ee dhijitaalka ah
Si loo yareeyo saameynta xun ee isticmaalka shaashadda daba dheeraaday oo yareeyo halista horumarka myopia, dhaqamada soo socda ayaa lagula talinayaa:
1) Kor u qaadida iftiinka shaashadda:Ku hagaaji iftiinka shaashadda dijitaalka ah si aad ugu dhigto iftiinka imbida ee qolka. Tani waxay yareysaa dhalaalaya waxayna ka hortagtaa culeyska indhaha ee ay sababtay isbarbardhig xad dhaaf ah.
2) Joogtee masaafada daawashada saxda ah:Hubso in shaashadda lagu meeleeyo masaafad ku habboon, caadi ahaan ku wareegsan dhererka gacanta, si loo yareeyo culeyska ockarular. Intaa waxaa sii dheer, shaashadda waa in lagu meeleeyaa waxyar ka hooseeya heerka indhaha si loogu dhiirrigeliyo safka dabiiciga ah ee aragga.
3) Ku celceli hakad joogto ah:Biyo soo noqnoqda ayaa muhiim u ah in indhaha lagu hayo oo yareeyo qalajinta ee la xidhiidha isticmaalka shaashadda shaashadda. Isku day inaad si taxaddar leh u qaboojiso oo aad si joogto ah u dhiirrigeliso wax soo saarka filimka ilmada leh.
Adiga oo ku daraya tallaabooyinkan ka-hortagga ah ee loo qaado howlaha maalinlaha ah, shaqsiyaadku waxay si weyn hoos ugu dhigi karaan saameynta cadaadiska indhaha ee dhijitaalka ah waxayna ka caawin karaan indhihiisa saameynta ka soo horjeedda ee soo-gaadhista shaashadda ee dheeriga ah.
7COMCRUNCLUSS
MyOpia waa walaac ay ku koraan adduunka oo soo koreysa, laakiin leh aqoonta saxda ah iyo talaabooyinka firfircoon, si hufan ayaa loo maarayn karaa. Haddii loo maro isbeddelada hab-nololeedka, muraayadaha muraayadaha sixitaanka, ama xulashooyinka daaweyn ee horumarsan, joogtaynta aragtida caafimaad ee caafimaadku waa meel gaar ah.
At Muuqaal ku habboon, waxaan ka badan nahay kaliya bixiye muraayadaha indhaha - waxaan nahay lammaanahaaga daryeelka indhaha. Nabi nagala soo xiriir maanta si aad u sahamiso xalkayaga noopia ee noopia oo aan qaado tallaabada ugu horreysa ee aragtida wanaagsan ee adiga iyo qoyskaagaba.
Waqtiga Post: Dec-18-2024