Waqti ku qaadashada dibadda waxay kaa caawin kartaa xakamaynta myopia, laakiin indhahaagu waxay la kulmaan shucaaca UV ee waxyeelada leh, sidaa darteed waa muhiim inaad ilaaliso. Kahor intaadan dibadda u bixin, dooro muraayadaha saxda ah si aad u ilaaliso indhahaaga. Dibadda, muraayadahaagu waa difaacaaga koowaad. Iyada oo la adeegsanayo muraayadaha sawir-gacmeedka dayrta iyo jiilaalka, ku raaxayso dabeecadda si buuxda!
Muraayadaha indhaha ee ugu habboon waxay isku daraan sixitaanka aragga, ilaalinta UV, iyo raaxada quruxda badan dhammaantood hal mar.
Shaqada Aragga Dhow/Dhow: Muraayadaha sawir-gacmeedka waa muraayadaha qorraxda ee dhakhtarku qoro. Hadday tahay aragti fog ama aragti fog, hal lammaane oo muraayado sawir-gacmeed ah waxay la macno tahay inaadan u baahnayn laba lammaane oo muraayado ah markaad dibadda u soo baxdo.
01
Muraayadahani waxay si toos ah ula qabsadaan iftiinka iyo heerkulka, iyagoo beddelaya midabka si ay u habeeyaan gudbinta iftiinka, iyagoo ka caawinaya indhahaaga inay la qabsadaan xaaladaha kala duwan ee iftiinka. Waxay hagaajiyaan raaxada muuqaalka, waxay yareeyaan cadaadiska indhaha, waxayna ilaaliyaan indhahaaga. Waxay u shaqeeyaan sida muraayadaha qorraxda iyo muraayadaha sixitaanka aragga labadaba.
Ilaalinta UV: Waxay si wax ku ool ah u xannibaan iftiinka buluugga ah, fallaaraha UV, iyo iftiinka, iyagoo indhahaaga ilaalinaya maalinta oo dhan - haddii aad safrayso, wax ka iibsanayso, ama aad ka qayb galayso shir. Muraayadahani waxay dammaanad qaadayaan aragti cad, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fudud u xakamayso iftiinka.
02
Raaxada iyo Qaabka: Waxaad u habayn kartaa muraayadahaaga sawir-gacmeedka si ay ula jaanqaadaan qaabkaaga, adigoo abuuraya muuqaal gaar ah. Uma baahnid inaad ka walwasho inaad xirato muraayadaha la midka ah kuwa kale - waa kuwo shaqsiyeed oo ku habboon.
03
HOOS U DHACAY INTA AAN LA ARAGNAAN waxay ka sarreysaa isbeddellada iyadoo bixinaysa toddobo midab oo casri ah: cawl, bunni, buluug, casaan, guduud, jaalle, iyo cagaar. Iyada oo leh isbeddello midab oo degdeg ah, macaamiishu waxay haystaan xulasho badan.
Gunaanadkii, muraayadaha indhaha ee ugu habboon waxay bixiyaan aragti cad iyagoo indhahaaga ka ilaalinaya qorraxda adag inta lagu jiro hawlaha bannaanka. Waxay bixiyaan xal kala duwan oo wax ku ool ah oo loogu talagalay kuwa qaba myopia.
Soo dhawoow la-tashigaaga iyo fariintaada, si dhakhso ah ayaan u farsamayn doonnaa macluumaadkaaga waxaanan ku siin doonnaa xigasho iyo macluumaad badeecadeed oo waqtigeeda ku habboon.
Waqtiga boostada: Oktoobar-11-2024