Muddada qorraxda ee "Xiao Xue" (Baraf yar) ayaa dhammaatay, cimiladuna way sii qabowdaysaa guud ahaan dalka. Dad badan ayaa horey u xirtay dharkooda dayrta, jaakadaha hoos u dhaadhaca, iyo jaakadaha culus, iyagoo si adag isu duubaya si ay u diiraan.
Laakiin waa in aynaan iloobin indhaheenna. Indhuhu waa qaybta ugu nugul ee jirkeenna—ma adkeysan karaan qabowga, qalaylka, ama daalka.
01 Ma u badan tahay in Myopia ay ku dhacdo Jiilaalka?
1. Isticmaalka Indhaha ee dhow
Jiilaalka qabow, waqti badan ayaan ku qaadannaa gudaha, iyadoo aan la arki karin oo aan la arki karin. Indhaheenu waxay si joogto ah ugu jiraan xaalad diiradda saar ah, taasoo cadaadis ku saaraysa muruqyada ciliary, taasoo sahlaysa in indhaha daal badan la dareemo.
2. Iftiin mugdi ah
Maalmaha jiilaalku way gaaban yihiin, wayna mugdi noqdaan goor hore. Iftiinka qorraxda oo yaraada waxay la macno tahay in heerarka iftiinka dabiiciga ah ay hoos u dhacaan fiidkii, taasoo saameyn karta akhriska iyo qorista. Nalalka saxda ah waa lama huraan.
3. Khataraha Qiiqa
Jiilaalku waa xilli ay hawadu aad u sarreyso oo uu ka jiro qiiq. Boorka, asiidhyada, alkalisyada, iyo sulfur dioxide ayaa hawada ku jira, taasoo keeni karta qallayl iyo biyo, taasoo indhaha ka dhigaysa kuwo jilicsan.
4. Hawlaha Bannaanka oo la dhimay
Waqtiga bannaanka lagu qaato oo yaraada awgeed, jimicsigu wuu yar yahay marka loo eego xilliyada kale, taasoo hoos u dhigaysa wareegga dhiigga iyo yareynta oksijiinta iyo dhiigga indhaha, taasoo keeni karta daal badan oo indhaha ah.
02 Talooyin ku saabsan Daryeelka Indhaha Jiilaalka
1. Hawada Qoyaan ka dhig
Hawada jiilaalka badanaa waa qalalan tahay, gaar ahaan iyadoo nidaamyada kuleylinta ay gudaha ku shaqeynayaan. Tani waxay dedejin kartaa uumi-baxa ilmada, taasoo keenta in indhaha qallalaan. Isticmaalka qoyaan-celiyaha ayaa gacan ka geysan kara ilaalinta qoyaanka hawada. Dhigista baaquli biyo ah qolka waxay sidoo kale hagaajin kartaa qoyaanka.
2. Indho-indheyn badan, Naso Indhahaaga, oo Jimicso
Deegaannada qalalan, dadku waxay u muuqdaan inay yareeyaan indhaha, gaar ahaan marka ay fiirinayaan shaashadaha muddo dheer. Ilbiriqsigu wuxuu ka caawiyaa in indhahaagu qoyaan, markaa samee dadaal miyir qab ah si aad u ilbiriqsato badan, 20kii daqiiqoba mar, fiiri wax fog muddo 10 ilbiriqsi ah si aad indhahaaga u nasato.
Sidoo kale, ugu yaraan 2 saacadood oo jimicsi bannaanka ah maalin kasta. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadkaaga wuxuuna taageeraa caafimaadka indhaha.
3. Indhahaaga ka ilaali dabaysha qabow
Dabaylaha jiilaalka waxay cuncun ku keeni karaan indhaha, taasoo keeni karta jeexitaan ama raaxo darro. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee UV waxay keeni kartaa barar indhaha ah. Ka ilaali indhahaaga dabaysha qabow iyo fallaaraha UV.
4. Cun Cunto Caafimaad leh oo Kaabis leh oo leh Fiitamiinno
Caafimaadka indhaha sidoo kale wuxuu ku xiran yahay nafaqo habboon. Jiilaalka, ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada A, C, iyo E, sida karootada, berry goji, saliidda kalluunka, iyo kalluunka, si ay kaaga caawiyaan ilaalinta araggaaga.
Waqtigii myopia ay sii badanayso, ilaalinta caafimaadka indhaha ayaa noqotay mid aad muhiim u ah.
Soo saaraha muraayadaha indhahaAragtida ugu Fiicanwaxay ilaalisaa araggaaga
Waqtiga boostada: Diseembar-12-2024