Erayga qoraxda ee "Xiao Xue" (Barafka Yar) wuu dhamaaday, cimiladuna way sii qabowday dalka oo dhan. Dad badan ayaa horay u soo gashaday dharkooda dayrta, jaakadaha hoose, iyo jaakadaha culculus, iyagoo si adag isku duubaya si ay u diraan.
Laakiin waa in aynaan iloobin indhahayaga. Indhuhu waa qaybta ugu nugul ee jidhkeena-ma u adkeysan karaan qabowga, qallayl, ama daalka.
01 Myopia aad ayey ugu badan tahay xilliga qaboobaha?
1.Isticmaalka Indhaha oo la xidho
Xilliga jiilaalka qabow, waxaan ku qaadannaa waqti badan gudaha gudaha, iyadoo leh muuqaal iyo fogaan xaddidan. Indhahayagu waxay si joogto ah ugu jiraan xaalad foojignaan u dhow, oo cadaadis saaraya muruqyada ciliary, taasoo fududaynaysa daalka indhaha.
2.Dim Light
Maalmaha jiilaalku waa ka gaaban yihiin, horena way u madoobaataa. Iftiinka maalinta oo yaraada waxay ka dhigan tahay hoos u dhaca heerarka iftiinka dabiiciga ah fiidkii, taas oo saameyn karta akhrinta iyo qorista. Iftiin habboon waa lama huraan.
3.Hazards of Smog
Jiilaalku waa xilli leh heerar sare oo qiiq ah. Boodhka, acids, alkalis, iyo sulfur dioxide ee hawada ku jira waxa ay cadhaysiin karaan indhaha, iyaga oo keeni kara qallayl iyo waraabin, taas oo keenta in indhuhu noqdaan kuwo jilicsan.
4.Dhaqdhaqaaqyada dibadda oo la dhimay
Wakhti yar oo lagu qaato dibadda, waxaa yaraada jimicsiga marka loo eego xilliyada kale, hoos u dhaca wareegga dhiigga iyo hoos u dhigista Ogsajiinta iyo dhiiga indhaha, taasoo keeni karta daal badan oo indhaha ah.
02 Talooyin Daryeelka Indhaha Jiilaalka
1.Ka ilaali qoyaanka hawada
Hawada jiilaalku badanaa waa qallalan tahay, gaar ahaan nidaamyada kuleyliyaha ee gudaha ku shaqeeya. Tani waxay soo dedejin kartaa uumiga ilmada, taasoo keenta in indho qallayl. Isticmaalka humidifier waxay kaa caawin kartaa ilaalinta qoyaanka hawada. Dhigista baaquli biyo ah qolka sidoo kale waxay hagaajin kartaa qoyaanka.
2.In ka badan bidhaami, Indhahaaga naso, oo jimicsi samee
Deegaannada engegan, dadku waxay u muuqdaan inay libiqsi yar yihiin, gaar ahaan marka ay eegayaan shaashadaha muddo dheer. Libiqsigu waxa ay ka caawisaa in indhuhu qoyaan, sidaa awgeed ku dadaal si aad u libiqsato, 20kii daqiiqo kasta, eeg wax fog 10 ilbiriqsi si aad indhahaaga u nasato.
Sidoo kale, ujeedo ugu yaraan 2 saacadood oo dhaqdhaqaaq dibadda ah maalin kasta. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka wuxuuna taageeraa caafimaadka indhaha.
3.Indhahaaga ka ilaali Dabaysha Qabow
Dabaylaha jiilaalku waxay ka xanaajin karaan indhaha, taasoo keenta jeexjeex ama raaxo la'aan. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee UV waxay u horseedi kartaa caabuq indhaha. Indhahaaga ka ilaali dabayl qabow iyo fallaadhaha UV.
4.Cun caafimaad qaba oo kaabi fiitamiino
Caafimaadka indhaha sidoo kale waxay ku xiran tahay nafaqo habboon. Xilliga jiilaalka, ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A, C, iyo E, sida dabacasaha, miraha goji, saliidda kalluunka, iyo kalluunka, si ay uga caawiyaan ilaalinta araggaaga
Xiliga myopia uu sii badanayo, ilaalinta caafimaadka indhaha ayaa si gaar ah muhiim u ah.
Soo saaraha muraayadaha indhahaFiican Opticalwuxuu ilaaliyaa indhahaaga
Waqtiga boostada: Dec-12-2024